Sylvie propose une séance spécialement conçue pour les enfants et préadolescents qui recherchent un moment de détente profonde Respiration: apprendre des techniques simples de respiration aide à calmer l’esprit et réduire l’anxiété. Relaxation : la relaxation est essentielle pour notre bien-être mental et physique Arrivée 10 mn avant la séance pour prendre le temps de s’installer Apporter un tapis, un plaid et un petit coussin pour s’assoir. Tenue souple et chaude.
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La séance de déroulera en 2 phases :
1 – Exercices de respiration : apprendre des techniques simples de respiration aide à calmer l’esprit et réduire l’anxiété.
2 – Relaxation : la relaxation est essentielle pour notre bien-être mental et physique. Elle permet de prendre conscience de son corps et de calmer le mental. Elle améliore la concentration et favorise un meilleur sommeil.